Mapas visuais da rotina intestinal
Visão panorâmica de como hábitos, alimentação e ciclo se conectam.
Atlas Visual da Rotina Intestinal Feminina
Cuidar do intestino ficou muito mais visual e organizado
Conheça o LEVEMAP, uma coleção visual criada para entender, organizar e consultar rotina, fibras, hidratação, ciclo, estufamento e acompanhamento de forma clara e organizada.
Conteúdo por coleções e temasMapas, comparativos e checklistsMaterial para consulta rápidaAcesso no celular, tablet ou PC
Um material criado para mulheres que querem entender o próprio corpo e organizar o cuidado com o intestino de forma visual, gentil e integrada.
Prévia do material
Veja por dentro o que você vai encontrar no LEVEMAP
Orientações soltas transformadas em páginas visuais, organizadas e rápidas de consultar. Toque em uma ficha para ampliar.
Mapa inicial: como usar o atlas#01Ampliar página
Primeiras 72 horas: por onde começar#02Ampliar página
Como o intestino trabalha: entenda o ritmo#03Ampliar página
Ciclo esforço e desconforto: por que forçar piora#04Ampliar página
Rotina da manhã para um intestino regular#05Ampliar página
Posição e apoio: mais conforto no banheiro#06Ampliar página
Respiração e pressa: o momento sem cobrança#07Ampliar página
Movimento no dia a dia#08Ampliar página
Mapa inicial: como usar o atlas#01Ampliar página
Primeiras 72 horas: por onde começar#02Ampliar página
Como o intestino trabalha: entenda o ritmo#03Ampliar página
Ciclo esforço e desconforto: por que forçar piora#04Ampliar página
Rotina da manhã para um intestino regular#05Ampliar página
Posição e apoio: mais conforto no banheiro#06Ampliar página
Respiração e pressa: o momento sem cobrança#07Ampliar página
Movimento no dia a dia#08Ampliar página
Sinal do corpo: nunca adie a vontade#09Ampliar página
Rotina em dias corridos e viagens#10Ampliar página
Mapa das fibras no seu dia a dia#11Ampliar página
Mapa da hidratação ao longo do dia#12Ampliar página
O que costuma estufar: observe seu corpo#13Ampliar página
Fibra + água: por que uma não funciona sem a outra#14Ampliar página
Café da manhã que ajuda o intestino#15Ampliar página
Trocas simples no mercado#16Ampliar página
Sinal do corpo: nunca adie a vontade#09Ampliar página
Rotina em dias corridos e viagens#10Ampliar página
Mapa das fibras no seu dia a dia#11Ampliar página
Mapa da hidratação ao longo do dia#12Ampliar página
O que costuma estufar: observe seu corpo#13Ampliar página
Fibra + água: por que uma não funciona sem a outra#14Ampliar página
Café da manhã que ajuda o intestino#15Ampliar página
Trocas simples no mercado#16Ampliar página
Quero ter acesso a todas as fichasAcesso imediato e vitalício à coleção completa
Estrutura visual
Do primeiro ao último recurso
Todo o material foi desenvolvido com metodologia visual para facilitar a consulta, a rotina e o acompanhamento.
Mapas visuaisFichas de consultaFluxogramasComparativosChecklistsRotinas visuaisCalendários e registrosVersão PocketPôsteres A4
Conteúdo estruturado
O que você encontra no LEVEMAP
Uma coleção visual desenvolvida com cuidado e organização sistemática para você consultar em segundos.
Fichas de um assunto por página
Cada tema resolvido em uma única página de consulta rápida.
Fichas de fibras e alimentos
O que ajuda, o que costuma estufar e como aumentar sem exagero.
Mapas de hidratação
Como distribuir a água ao longo do dia e por que ela anda com a fibra.
Ciclo e intestino
O que muda em cada fase do mês e como ajustar a rotina.
Sinais que merecem atenção
Pontos de alerta apresentados com clareza e sem alarmismo.
Rotinas de manhã, dia e noite
Sequências simples para dar constância sem cobrança.
Comparativos diretos
Estufamento x inchaço, fibra solúvel x insolúvel, lado a lado.
Fluxogramas de próximos passos
O que fazer em dias corridos, em viagens e em dias muito desconfortáveis.
Calendários e registros
Espaços para acompanhar 7 dias e enxergar o padrão do seu corpo.
Checklists de ação
Manhã, mercado, dia estufado e viagem em listas de conferência.
Guias para a consulta
O que anotar e o que perguntar ao profissional habilitado.
Posição, respiração e movimento
Ajustes de postura e ritmo que trazem mais conforto.
Trocas simples no mercado
Substituições práticas para a lista de compras.
Versão para imprimir
Fichas em A4 para deixar na geladeira, no banheiro ou na bolsa.
Acesso 100% digital
Consulte no celular, tablet ou computador, onde estiver.
Estrutura completa
Tudo organizado por coleções para facilitar sua consulta
Uma arquitetura progressiva, do começo ao cuidado, pensada para que você localize qualquer assunto em segundos.
Começo
4 fichas para entender como o intestino trabalha, por onde começar nas primeiras 72 horas e por que forçar piora.
4 fichasRotina
6 fichas sobre a rotina da manhã, posição e apoio no banheiro, respiração sem pressa, movimento e o que fazer em dias corridos e viagens.
6 fichasAlimentação
7 fichas com mapa das fibras, hidratação ao longo do dia, o que costuma estufar, trocas simples no mercado e como aumentar fibras sem estufar.
7 fichasCorpo feminino
4 fichas sobre ciclo e intestino, fase pré-menstrual, estufamento x inchaço e rotina íntima com conforto.
4 fichasAcompanhamento
5 fichas com calendário de 7 dias, registro intestinal, mapa de hábitos, erros comuns e guia para a consulta.
5 fichasCuidado
4 fichas com sinais que merecem atenção, quando o hábito não basta, perguntas para o profissional e mapa dos dias muito desconfortáveis.
4 fichas6 coleções • 30 fichas do atlas • 20 recursos extras • 50 recursos visuais • Acesso digital
Coleção completa
Um atlas visual para acompanhar sua rotina
O LEVEMAP foi desenhado para ser sua fonte central de consulta visual. Em vez de procurar cada orientação em um lugar diferente, você encontra tudo sintetizado em fichas visuais padronizadas.
Fichas organizadas por coleções, do começo ao cuidadoVisualização perfeita no celular, tablet ou computadorOpção de impressão individual em alta resolução
Quero ter a coleção completa6Coleções
50Recursos visuais
100%Digital & imediato
VitalícioSem mensalidades
Metodologia visual
Diferentes formas de visualizar a rotina intestinal
Não são páginas iguais de texto. Cada assunto é estruturado no formato visual mais eficiente para você entender e lembrar.
Mapas Visuais
Conexões entre hábitos, alimentação e ciclo representadas visualmente.
Comparativos
Situações parecidas organizadas lado a lado para não confundir.
Fluxogramas
Próximos passos apresentados em sequência, sem adivinhação.
Fichas de Consulta
Um assunto por página, para consultar só o que precisa, quando precisa.
Checklists
Pontos de atenção apresentados de maneira estruturada.
Para quem é
Para quem foi criado o LEVEMAP?
Desenvolvido sob medida para mulheres que querem entender o próprio corpo e organizar o cuidado com o intestino com clareza.
Para quem sofre com intestino preso
Quem convive com dias de esforço e desconforto e quer uma rotina clara para seguir, sem textos longos.
Para quem vive estufada
Quem termina o dia com a barriga pesada e quer entender o que costuma estufar e o que ajuda.
Para quem sente o ciclo no intestino
Quem percebe que tudo muda ao longo do mês e quer saber como ajustar a rotina em cada fase.
Para quem quer organizar o cuidado
Quem já tentou de tudo, cansou de orientações soltas e quer consultar tudo em um único lugar.
Aplicação real
Rotina intestinal organizada para entender e consultar
Benefícios reais e tangíveis que transformam a sua relação com o próprio corpo.
Entender como o intestino trabalha com mais clarezaMontar uma rotina da manhã que favorece a regularidadeDistribuir fibras e água ao longo do dia sem estufarDiferenciar estufamento de inchaço e observar o próprio corpoAjustar a rotina em cada fase do cicloReconhecer sinais que merecem atençãoConsultar o material pelo celular onde estiverAcessar pelo tablet ou computador em alta definiçãoImprimir fichas específicas para uso pessoalLevar registros e perguntas prontas para a consulta
Mais amostras
Veja mais algumas páginas do LEVEMAP
Comparativos, rotinas, registros, mapas e checklists prontos para sua consulta.
Como aumentar fibras sem estufar#17Ampliar página
Ciclo e intestino: o que muda ao longo do mês#18Ampliar página
Fase pré-menstrual: dias de mais gentileza#19Ampliar página
Estufamento x inchaço: aprenda a diferenciar#20Ampliar página
Rotina íntima e conforto#21Ampliar página
Calendário de 7 dias: seu registro#22Ampliar página
Registro intestinal: o que anotar#23Ampliar página
Como aumentar fibras sem estufar#17Ampliar página
Ciclo e intestino: o que muda ao longo do mês#18Ampliar página
Fase pré-menstrual: dias de mais gentileza#19Ampliar página
Estufamento x inchaço: aprenda a diferenciar#20Ampliar página
Rotina íntima e conforto#21Ampliar página
Calendário de 7 dias: seu registro#22Ampliar página
Registro intestinal: o que anotar#23Ampliar página
Mapa de hábitos: sua rotina num olhar#24Ampliar página
Erros comuns na rotina intestinal#25Ampliar página
Guia para a consulta: o que levar anotado#26Ampliar página
Sinais que merecem atenção#27Ampliar página
Quando o hábito não basta#28Ampliar página
Perguntas para fazer ao profissional#29Ampliar página
Mapa de emergência: dias muito desconfortáveis#30Ampliar página
Mapa de hábitos: sua rotina num olhar#24Ampliar página
Erros comuns na rotina intestinal#25Ampliar página
Guia para a consulta: o que levar anotado#26Ampliar página
Sinais que merecem atenção#27Ampliar página
Quando o hábito não basta#28Ampliar página
Perguntas para fazer ao profissional#29Ampliar página
Mapa de emergência: dias muito desconfortáveis#30Ampliar página
Oferta especial
Oferta especial por tempo limitado
Tenha acesso vitalício ao LEVEMAP completo, com as 30 fichas do atlas principal e todos os 20 recursos extras apresentados nesta página.
Quero garantir acessoTudo organizado
Acesse o material pelo celular, tablet ou computador e consulte sempre que precisar
Os conteúdos seguem uma sequência progressiva, do começo ao acompanhamento, para você seguir por etapas e consultar quando a dúvida aparecer.
Como o intestino trabalhaPrimeiras 72 horasRotina da manhãPosição, respiração e movimentoMapa das fibrasHidratação ao longo do diaO que costuma estufarCiclo e intestinoEstufamento x inchaçoCalendário e registro de 7 diasErros comuns na rotinaSinais que merecem atenção
O que você recebe
Tudo o que vem junto com o seu acesso
Cada formato resolve um tipo de dúvida diferente: do conceito que precisa ser entendido ao hábito que precisa ser conferido.
30 fichas ilustradas do atlas principal20 recursos extras do Kit CompletoMapas e diagramas visuaisComparativos diretosFluxogramas de próximos passosChecklists de açãoRotina Visual de 7 DiasFerramentas preenchíveisVersão Pocket e kit para imprimir em A4Acesso digital organizado por coleções
No dia a dia
Tudo organizado para facilitar sua rotina e sua consulta
Visualize o que o texto não mostra
Fibras, hidratação, posição e ciclo ganham forma em mapas e ilustrações fáceis de entender.
Siga com mais organização
Os assuntos seguem uma ordem clara, do começo ao acompanhamento, e você retoma de onde parou.
Encontre a informação em segundos
Coleções temáticas e fichas curtas reduzem o caminho entre a dúvida e a resposta.
Compare sem depender da memória
Estufamento x inchaço, fibra x água e outras dúvidas aparecem lado a lado em comparativos diretos.
Consulte de qualquer dispositivo
O material abre no celular, no tablet ou no computador, em casa ou fora dela.
Imprima só o que você usa
Dá para imprimir apenas as páginas que você quer e deixar na geladeira ou no banheiro.
Recursos extras
Além do atlas principal, você também recebe 20 recursos extras para tornar sua rotina ainda mais prática e organizada
Cinco materiais visuais extras, inclusos no Kit Completo, para apoiar sua rotina, seu registro e sua consulta.
Rotina Visual de 7 Dias
Sete fichas, uma por dia, com o passo do dia, o lembrete da noite e o espaço para marcar como o corpo respondeu.
UM PASSO POR DIA. SEM PRESSA, SEM COBRANÇA.Pocket Leveza
O resumo de bolso do atlas: os pontos essenciais de rotina, fibras, água e sinais do corpo em uma consulta de um minuto.
O ESSENCIAL SEMPRE À MÃO NO CELULAR.Checklists Práticos
Quatro checklists de ação: manhã, mercado, dia estufado e viagem, para conferir o que importa sem depender da memória.
CONFIRA O QUE IMPORTA EM CADA SITUAÇÃO.Ferramentas Preenchíveis
Calendário em branco, diário alimentar, mapa do ciclo e guia de consulta preenchível, para registrar e levar ao profissional.
REGISTRE, OBSERVE E LEVE ANOTADO.Kit para Imprimir em A4
Quatro pôsteres em A4: rotina da manhã, fibras, hidratação e mantras, para deixar na geladeira ou no banheiro.
IMPRIMA E DEIXE ONDE VOCÊ VÊ TODO DIA.Passo a passo
Acesse o material em poucos minutos
Veja como é simples e rápido receber seu acesso.
1
Faça sua compra
Escolha uma das opções disponíveis e pague de forma segura.
2
Receba o acesso
Após a confirmação do pagamento, seu acesso ao material é liberado.
3
Baixe o material
Faça o download dos arquivos direto no seu dispositivo.
4
Consulte onde quiser
Abra o material no celular, no tablet ou no computador.
5
Volte sempre que precisar
Revise as fichas visuais sempre que a dúvida aparecer.
Depoimentos
O que dizem quem já usa o LEVEMAP
Mulheres que trocaram orientações soltas por um material visual, organizado e gentil.
”
“O LEVEMAP deixou um assunto que parecia complicado muito mais fácil de visualizar. Gostei principalmente da organização por coleções, porque encontro rápido o que quero consultar.”
M
”
“O material é muito bem organizado e direto ao ponto. As ilustrações ajudam bastante e as fichas são ótimas para consultar quando bate a dúvida no dia a dia.”
C
”
“Gostei muito das fichas sobre fibras, hidratação e o que costuma estufar. As comparações visuais tornam as diferenças mais claras e conectam com a minha rotina real.”
J
”
“Antes eu procurava cada coisa em um lugar diferente. Com o LEVEMAP, rotina, alimentação, ciclo e acompanhamento estão reunidos em uma sequência lógica e fácil de consultar.”
R
”
“O que mais me chamou atenção foi a qualidade visual. Não parece uma apostila cheia de texto: cada ficha apresenta o conteúdo de forma clara, bonita e agradável de ler.”
C
”
“A ficha do ciclo e intestino explicou em uma página o que eu levei anos para perceber no meu corpo. Consulto no celular toda semana.”
P
”
“Levo o Pocket no celular e o calendário de 7 dias impresso na geladeira. Simples, bonito e organizado do jeito que eu precisava.”
F
”
“Consigo revisar um assunto inteiro em minutos. Os mapas são extremamente claros e o tom é gentil, sem cobrança.”
A
”
“O LEVEMAP deixou um assunto que parecia complicado muito mais fácil de visualizar. Gostei principalmente da organização por coleções, porque encontro rápido o que quero consultar.”
M
”
“O material é muito bem organizado e direto ao ponto. As ilustrações ajudam bastante e as fichas são ótimas para consultar quando bate a dúvida no dia a dia.”
C
”
“Gostei muito das fichas sobre fibras, hidratação e o que costuma estufar. As comparações visuais tornam as diferenças mais claras e conectam com a minha rotina real.”
J
”
“Antes eu procurava cada coisa em um lugar diferente. Com o LEVEMAP, rotina, alimentação, ciclo e acompanhamento estão reunidos em uma sequência lógica e fácil de consultar.”
R
”
“O que mais me chamou atenção foi a qualidade visual. Não parece uma apostila cheia de texto: cada ficha apresenta o conteúdo de forma clara, bonita e agradável de ler.”
C
”
“A ficha do ciclo e intestino explicou em uma página o que eu levei anos para perceber no meu corpo. Consulto no celular toda semana.”
P
”
“Levo o Pocket no celular e o calendário de 7 dias impresso na geladeira. Simples, bonito e organizado do jeito que eu precisava.”
F
”
“Consigo revisar um assunto inteiro em minutos. Os mapas são extremamente claros e o tom é gentil, sem cobrança.”
A
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- 30 fichas ilustradas do atlas principal
- 6 coleções organizadas por tema
- Arquivos digitais em PDF
- Acesso enviado após a confirmação do pagamento
- Compatível com celular, tablet e computador
- Pagamento único
- Rotina Visual de 7 Dias
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- Atualizações futuras desta edição
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- Pocket Leveza
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- Kit para Imprimir em A4
- Material digital com acesso após a confirmação
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Pagamento único de R$ 37,90·Compra 100% segura·Garantia de 7 dias
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| Formato 100% digital (PDF) | ✓ Sim | ✓ Sim |
| Pagamento único, sem mensalidade | ✓ Sim | ✓ Sim |
| 30 fichas do atlas principal (6 coleções) | ✓ Sim | ✓ Sim |
| Rotina Visual de 7 Dias (7 fichas) | ✕ Não | ✓ Sim |
| Pocket Leveza (resumo de bolso) | ✕ Não | ✓ Sim |
| Checklists Práticos (4) | ✕ Não | ✓ Sim |
| Ferramentas Preenchíveis (4) | ✕ Não | ✓ Sim |
| Kit para Imprimir em A4 (4 pôsteres) | ✕ Não | ✓ Sim |
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Quero a versão completa
Aviso de segurança editorial: o LEVEMAP possui finalidade exclusivamente educativa e organizacional. O material não substitui avaliação, diagnóstico, prescrição, orientação médica ou nutricional. Sinais persistentes, dor intensa, sangramento ou perda de peso sem explicação devem ser avaliados por profissionais habilitados.
Tire suas dúvidas
Perguntas frequentes
Respostas claras para as dúvidas mais comuns antes de garantir seu acesso.
O LEVEMAP é físico ou digital?
É um produto 100% digital, que pode ser acessado pelo celular, tablet ou computador.
Para quem é o LEVEMAP?
Para mulheres que convivem com intestino preso ou estufamento e querem organizar o próprio cuidado de forma visual, sem depender de orientações soltas.
Qual a diferença entre o acesso essencial e o Kit Completo?
O acesso essencial traz as 30 fichas do atlas principal. O Kit Completo traz as 30 fichas e mais os 20 recursos extras apresentados nesta página, totalizando 50 recursos visuais.
Como recebo o acesso?
Após a confirmação da compra, as instruções de acesso são enviadas pelos dados informados no checkout.
O material indica remédio, dieta ou tratamento?
Não. O LEVEMAP possui finalidade educativa e organizacional. Ele não realiza diagnóstico, prescrição ou recomendação individual.
O conteúdo substitui uma consulta?
Não. O material é educativo e não substitui avaliação, diagnóstico, prescrição ou orientação de profissionais habilitados.
Preciso imprimir o material?
Não. Você pode consultar direto no celular, no tablet ou no computador. A impressão é opcional e para uso individual.
Posso compartilhar ou revender os arquivos?
Não. A compra concede uma licença de uso individual. É proibido compartilhar, copiar, distribuir, revender ou publicar os arquivos.
O material está em português?
Sim. Todo o conteúdo está em português.
Como funciona a garantia?
Você tem 7 dias, a partir da confirmação da compra, para conhecer o material. Se ele não corresponder ao apresentado nesta página, pode solicitar o reembolso conforme as regras do checkout.
Acesso imediato
Tenha a rotina intestinal organizada em um atlas visual
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